Fitness-Mix/Flexi-Bar

Leiterin

Der Flexi Bar ist eine schwingende Stange, dessen Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion durch die reflektorische Anpassung des Rumpfes auf den Körper bewirkt. Beim Flexi Bar-Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen. Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen/Minute bewirken nicht nur ein effektives Kraft-Ausdauertraining, sondern steigern auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.