Laufen
Der Sportbereich "Laufen" ist der größte Bereich des Vereins und gehört mit durchschnittlich 100 Teilnehmern pro Training im weiten Umkreis zu den stärksten und vielfältigsten. 5 Walking- und 8 Laufgruppen bewegen sich, unter Anleitung ausgebildeter Betreuer, durch den „Feuerbacher Wald“. Die Langstreckengruppe geniesst in Baden-Württemberg einen hervorragenden Ruf. Vom 10er über Marathon bis zu den Ultras wird auch hier in 6 Gruppen nach Trainingsplänen, incl. Bahn, trainiert.
Die Schnellen beim TFF unterstützt der Verein mit besonderen Trainingsangeboten und durch die gemeinsame Teilnahme an Wettkämpfen und Meisterschaften. Alles über unser PACE-TEAM erfahren Sie hier!
Alles in allem ist „Unser TFF“ ein Verein, in dem Laufbegeisterte aller Klassen ihren Spass finden. Also: auf was wartet Ihr noch? Ruft an oder - noch besser - kommt zu den Trainingszeiten vorbei und schaut euch die Sache selbst an. Wir freuen uns auf euch.
Bahntraining vor dem Berlin Marathon
Bericht von Hans-Peter Fuger
Nur noch 5 Wochen zum Berlin-Marathon !
Nicht nur die langen Läufe sind wichtig für eine gründliche Vorbereitung, sondern auch das Einüben des richtigen Marathonrenntempos. Daher trafen sich die B-Gruppen am Donnerstag, 19. 08. 2010 zu einem kontrollierten Training auf der Bahn der Sportvereinigung Feuerbach. Nach einer Aufwärmrunde durch den Wald zeigte Stefan Pohl den Teilnehmern die wichtigsten Dehnübungen, die man vor einem Wettbewerb auch noch während der Wartezeit im Startblock durchführen kann. Nach einer Runde Lauf-ABC ging es auf die vorgesehenen 5 x 2.000 m-Runden, jeweils unterbrochen von einer 6-minütigen Gehpause.
Das Lauftempo war dem Trainingsstand der B-Gruppen angepasst und das Spektrum reichte von 2:10 bis 2:38 für eine 400 m-Runde.
Wie greift man einen Becher im Laufen und vor allem: wie schluckt man während des Laufens das Wasser ? Diese Übung machte nicht nur Spaß, sondern gehört ebenfalls zu einer gründlichen Marathon-Vorbereitung. Alle Gruppen meisterten das Bahntraining mit Bravour. Berlin – wir sind bereit !
Bellheimer Sommernachtslauf am 07.08.2010
Bericht von Hans-Peter Fuger
Da wimmelte es nur so von gelben Shirts in Bellheim - stark vertreten war wie immer der TF Feuerbach, der mit insgesamt 78 Läuferinnen und Läufern am Start war. Davon waren alleine aus dem Marathon-Vorbereitungskurs 2010 44 Teilnehmer vertreten – eine stolze Anzahl. Die meisten davon fuhren mit dem Bus, der sich um 16:00 Uhr auf die Strecke machte. 27 Jahre ist er 2010 geworden, der Bellheimer Sommernachtslauf. Auf der Fahrt nach Bellheim gab Joachim Lode nicht nur wertvolle Tipps für die Bewältigung der 25 km-Strecke, darüber hinaus erfuhren wir auch, dass Bellheim zu den wenigen Wettbewerben gehört, die die traditionsreichen 25er Strecken nicht zu Halbmarathons verkürzt haben. Mit dem Resultat, dass das erste Augustwochenende fest im Terminkalender des TF Feuerbach steht, um noch einmal die alte Distanz bewältigen zu können. Um 17:30 Uhr in Bellheim angekommen hatten die TFF-ler noch ausreichend Zeit zum Umkleiden, Warmlaufen und einem Gruppenfoto, das eindrucksvoll die Teilnehmerstärke des TFF zeigt. Dass es in Bellheim in der Regel sommerlich ist, wissen insbesondere die Wiederholungstäter. So war es auch dieses Jahr mit 25 Grad wieder recht warm, es fühlte sich jedoch im Vergleich zum Vorjahr mit deutlich höheren Temperaturen fast schon kühl an. Pünktlich um 19:00 Uhr wurde –relativ „schmucklos“- der Startschuss abgegeben und die rund 800 LäuferInnen begaben sich auf die Strecke. Nach zwei Einführungsrunden durch den Ort geht es ab km 7 auf die Straße Richtung Westheim. Nach Westheim geht es gen Westen Richtung Lustadt und es leuchtet einem die Abendsonne ins Gesicht. Zum Glück gab es dieses Jahr nur wenig Gegenwind aus West, so dass man diesen Teil der Strecke mit seinen weiten Blicken bis zu den Höhenzügen des Pfälzer Waldes so richtig genießen konnte. In Lustadt und Zeiskam applaudierte die Bevölkerung, ob im Stehen oder Sitzen oder aus dem Fenster gelehnt, nicht selten mit einem Schoppenglas in der Hand. Der bereits von Joachim angekündigte letzte Streckenabschnitt auf einem Fahrradweg zog sich für die meisten von uns jedoch arg dahin. Ja, sie ist banal aber in den Beinen deutlich spürbar, die Erkenntnis, dass ein 25er viel länger ist als ein Halbmarathon – man erfährt es am eigenen Leib. Der letzte Kilometer in Bellheim war wieder stimmungsvoll mit Fackeln ausgeleuchtet. Hier waren die langsameren LäuferInnen ganz klar im Vorteil, denn sie konnten diese besondere Stimmung viel mehr genießen, als die bei fast noch im Tageslicht eintreffenden schnellen Läufer. Nach dem Lauf genossen die TFF-ler im Hof der Schule bei herzhaftem Essen oder von den Bellheimern selbst gebackenen Kuchen den Abend bis zur Siegerehrung, die um 23 Uhr begann. Zwei Läuferinnen unserer Gruppe kamen auf das Siegertreppchen und zwar Rosi Rist, die mit 02:46:22 erste ihrer Altersklasse W70 wurde und Gabriele Walker-Rudolf, die mit 02:14:36 ins Ziel lief und damit den dritten Platz ihrer Alterklasse W50 erreichte. Ganz am Schluss spendierte uns der Veranstalter sogar noch ein Fässchen Bellheimer Bier. Immerhin waren wir –konkurrenzlos- die größte externe Teilnehmergruppe des gesamten Wettbewerbs. Um Mitternacht ging es nach Hause: glücklich und immer noch mit einem gewissen Leuchten in den Gesichtern. Ganz besonderen Dank geht an die Organisatoren des Events Alexander Mathe und Reiner Kaufmann. Die beiden haben nicht nur für einen reibungslosen Ablauf gesorgt, sondern auch noch für gutes Wetter. Bellheim – wir kommen wieder !
Und hier die Ergebnisliste des TFF:
Grace Sacher beim Transalpine Run über 288 Km
Acht Tage auf dem Highway to Hell
Von Ruhpolding nach Sexten beim 6. GORE-TEX® Transalpine-Run
Anfang September ist es wieder soweit. Zum sechsten Mal startet der GORE-TEX® Transalpine Run, eines der größten und anspruchsvollsten Etappenrennen für Berg- und Trailläufer. Es werden sich in den acht Tagen, vom 4.-11. September, 500 Läufer aus über 25 Ländern der Herausforderung Alpencross stellen. Wenn in Ruhpolding, dem diesjährigen Start-Ort des GORE-TEX® Transalpine-Run der Startschuss fällt, liegen rund 288 Kilometer und fast 18.700 Höhenmeter vor den Zweierteams, bevor sie sich im Ziel im italienischen Sexten das legendäre Finisher-Shirt überstreifen dürfen.
Einer der Teilnehmer, der die 288 Kilometer lange Strecke bezwingen will, ist Grace Sacher. Die Strecke, die sie laufen wird, führt zunächst von Ruhpolding durch die Nordalpen nach Kitzbühel. Danach geht es über den Alpenhauptkamm. Scheitelpunkt ist die 2.669m hohe Birnlücke an der Grenze zwischen Österreich und Italien. Zum Abschluss geht der GORE-TEX® Transalpine-Run in das Herz der italienischen Südalpen, mit dem Ziel im Dolomiten-Dorf Sexten in Südtirol.
Aus Sicherheitsgründen und auch zur gegenseitigen Motivation starten die Teilnehmer ausschließlich in Zweier-Teams. Im Team „BG Ultra“ tritt die 56 Jährige Grace Sacher zusammen mit Bill Nickl beim wohl härtesten und spektakulärsten Langstreckenrennen der Welt an. Die beiden passionierten Läufer aus Stuttgart - Feuerbach und Berlin können sich während der acht Tage mit 250 gleich gesinnten Duos aus der ganzen Welt messen.
Was für Außenstehende angesichts mehrerer Marathon-Tagesabschnitte innerhalb von einer Rennwoche unmöglich erscheint, ist der Traum von vielen Ultratrail Läufer. Dementsprechend intensiv ist natürlich auch die Vorbereitung. Um die Strecke konditionell durchzustehen, „werde ich mehrere Stunden pro Woche trainieren“, erzählt Grace Sacher „Nicht nur lange Läufe aber auch alternativ Training wie Radfahren oder Schwimmen stehen auf dem Trainingplan. Auf einige Wettkämpfe werde in der Vorbereitung bestritten Z.B: der Trail Verbier St-Bernard (bereits erfolgreich absolviert), Swiss Alpine am 31. Juli und im August der Allgäu Panorama Ultratrail.
Grace geht mit Respekt aber ohne Angst am 4. September 2010 in Ruhpolding an die Startlinie.
Aktuelle Laufergebnisse
ALLGÄU PANORAMA MARATHON 2010http://www.abavent.com/abavent2/ergebnisdienst/panoramamarathon2010/ergebnisse.php
swiss alpine marathon davos
http://davos.r.mikatiming.de/2010/
Stadtlauf Ludwigsburg
http://www.ludwigsburger-citylauf.de/ergebnisse/
Stuttgarter Zeitungslauf
http://ergebnisse.stuttgarter-zeitung.de/2010/Nordseelauf über 8 Etappen
http://www2.your-sports.com/details/results.php?eventid=3640〈=de&page=6&name=__PortalSearch1&CertificateLink=1100 Km Biel
http://services.datasport.com/2010/lauf/biel/Schönbuchmarathon in Leinfelden
http://sifi-timing.de/index.php/Veranstaltungen-2010/Schonbuchmarathon-in-Leinfelden-16.05.2010
Trollinger Marathon Heilbronn
http://results.mikatiming.de/2010/trollinger/
http://www.tsv-muenchingen.de/tsvMuenchingen-Leichtathletik/stadtlauf2010/Stadtlauf2010.htm
Waldmeisterlauf Warmbronn
http://sifi-timing.de/index.php/Veranstaltungen-2010/34.-Warmbronner-Waldmeisterlauf-01.05.2010
Besser als ein Pferd
2500 Jahre nach der Schlacht bei Marathon rennt ein Langstreckenläufer nach Athen.
Von Deutschland aus.
http://www.zeit.de/2010/28/M-Marathon
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