Gesundheitssport

Anette Dörner

Im Alltag nehmen wir den Beckenboden oft nur unbewußt wahr. Das Ziel der Beckenbodengymnastik ist es, ihn in seiner Gesamtheit und dem Zusammenwirken mit den benachbarten Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskeln zu erleben. Der Beckenboden brauch genügend Kraft, um Druck reflektorisch gegenhalten zu können. Ebenso soll er elastisch sein und die Fähigkeit haben entspannen zu können, ein Gleichgewicht zwischen Anspannen und Loslassen. Dies spiegelt sich in unserem Training mit Kräftigung, Entspannung und Atemübungen aus dem Qi Gong.