Langlauftreff

von Birgitta Seubert

Bereits zum dritten Mal in Folge bietet der TF Feuerbach motivierten Laufeinsteigern ein 10-wöchiges Training an,  mit dem Ziel im kommenden Juni mindestens 30 Minuten locker, ohne Pause laufen zu können.  

Am 14.4.2015 fiel der Startschuss.  Mit 15 Teilnehmer/-innen  ist der Kurs beinahe ausgebucht.  Betreut werden die angehenden Läufer/-innen immer von 2 Betreuer/-innen. Schwerpunkt der ersten Trainigseinheiten ist das Einschätzen des eigenen Laufvermögens,  welches auf kurzen Strecken,  für alle Teilnehmer individuell  erfolgt.  Um einer Überlastung am Anfang  vorzubeugen,  sind die Einheiten bewusst klein gehalten und steigern sich nur langsam, auch unter Berücksichtigung der Pulswerte.

In der zweiten Kurshälfte steigern sich die Distanzen und die Laufstrecken werden anspruchsvoller, so dass einige der Läufer/-innen sicher auch die 7 km des Stuttgart Laufes bewältigen können.