Pace Team

Der Herbst ist nun richtig angekommen. Damit ist das Sommertraining des Paceteams ist offiziell vorbei – und das war eine fantastische Saison!

Cheftrainer Torsten Matthes hat wie immer alles perfekt durchgeplant: Die Trainingsperiodisierung folgt klaren Zyklen, abgestimmt auf den Rennkalender. Während im Sommer die kurzen, schnellen Distanzen und Bahnwettkämpfe im Mittelpunkt stehen, wird Richtung Herbst und Winter auf längere Läufe und Ausdauer umgestellt.

Wer Lust hat, mal hinter die Kulissen zu schauen, kann uns übrigens auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/tffeuerbach.paceteam/

Das hat gleich mehrere Vorteile: Zum einen bleibt im Sommer etwas mehr Zeit für Grillabende, Eisdielenbesuche oder einfach nur Sonne tanken – und zum anderen lässt sich das Training wunderbar in die kühlen Morgenstunden verlegen. Ein 25-Kilometer-Dauerlauf im Hochsommer wäre da nämlich eher Kategorie „Überlebenskampf“.

Gemeinsam schwitzen und lachen – Dienstags auf der Bahn

Dienstag ist bei uns heilig: Bahntraining mit dem Team. Da wird gemeinsam gerannt, geschwitzt, angefeuert – und manchmal anschließend noch in geselliger Runde der Flüssigkeitshaushalt wieder aufgefüllt.

Ein Beispiel aus dem Mai zeigt, wie abwechslungsreich unser Training aussieht:

Trainingswoche KW 20:
Mo: Ruhetag
Di: Tempoläufe 2×200 m, 2×400 m, 3×1000 m
Mi: Ruhetag
Do: 10 km Dauerlauf (5:00–5:30 min/km)
Fr: 7 km + Sprints
Sa: 5 km Tempodauerlauf
So: 15 km GA1

„Bitte für Dienstag schnelle Schuhe und Spikes nicht vergessen!
Und danke nochmal für Eure Unterstützung beim Volkslauf!!!
Grüße, Torsten“

Wettkämpfe, Schweiß und persönliche Bestzeiten

Im Sommer jagt bei uns ein Rennen das nächste: 3000 m auf der Bahn oder auch mal ein Trailrun in den Bergen – alles ist dabei. Die Ziele sind dabei so unterschiedlich wie unsere Laufschuhe, aber eins haben wir gemeinsam: Wir wollen schneller werden!

Und das klappt – dank Torstens kontinuierlichem Training – erstaunlich gut: Fast alle im Team haben in dieser Saison persönliche Bestzeiten aufgestellt. Manche sogar im „besten Sportleralter plus X“ – was zeigt, wie perfekt unser Coach uns einstellt.

Natürlich gibt’s auch Schattenseiten: Lange Radausfahrten sind im Sommer zwar verlockend, aber wer’s übertreibt, merkt am nächsten Tag schnell, dass die Beine kein Freund von Doppelbelastung sind.

Abschiede und ein besonderer Abschluss

Zum Ende des Sommers mussten wir leider ein paar liebgewonnene Teammitglieder ziehen lassen – sei es wegen Studium, Familie oder einfach einem neuen Lebensabschnitt. Das tut weh, aber umso schöner ist es, wenn sie uns bei zukünftigen Trainings oder Läufen wieder besuchen.

Zum Saisonabschluss haben wir uns dann etwas ganz Besonderes überlegt: Ein Bahnwettkampf für alle Laufgruppen des TF Feuerbach.
Jede:r durfte die eigene Zielzeit tippen – und gewonnen hat nicht die schnellste Person, sondern die, die ihren Tipp am genauesten getroffen hat. Fair, spannend und vor allem: richtig lustig!

Danach gab’s Pizza, gute Gespräche und das gute Gefühl, gemeinsam eine tolle Saison erlebt zu haben. 🍕🏃‍♀️

Ausblick

Jetzt geht’s in den Winterblock – längere Läufe, kürzere Tage, weniger Eiscreme (theoretisch).

Wir freuen uns drauf – und bis dahin: Bleibt gesund, genießt den Herbst und lauft weiter mit Spaß!